Google a introduit Digital Wellbeing dans Android 9.0 comme moyen de fournir aux utilisateurs un outil pour les aider à réduire l’utilisation excessive des smartphones. La fonctionnalité a connu un certain nombre de mises à jour au fil des ans, toutes destinées à la rendre plus utile. Dans la dernière mise à jour, il a dévoilé le mode Bedtime – une option conçue pour calmer votre téléphone pour un meilleur sommeil.
Dans cet article, nous montrons comment activer le mode Bedtime sur votre téléphone Android.
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Qu’est-ce que le bien-être numérique et pourquoi devriez-vous l’utiliser ?
Dans le monde moderne, la dépendance aux smartphones est devenue une réalité. Une étude récente indique que la dépendance aux smartphones a un impact similaire sur le cerveau à celui de la toxicomanie.
Étant donné que les smartphones font aujourd’hui partie intégrante de la vie humaine, les dangers d’en abuser se manifesteront inévitablement. Google a reconnu les implications potentielles de passer trop de temps sur votre téléphone et, en réponse, a proposé le bien-être numérique comme moyen de soutenir les utilisateurs qui souhaitent mener une vie plus équilibrée.
Avec Digital Wellbeing, vous pouvez faire des choses comme régler des minuteries d’applications, activer le mode Focus et configurer le mode « Ne pas déranger ». Il y a même une section de contrôle parental. En outre, vous avez également accès à un aperçu de vos habitudes numériques, à la fréquence d’utilisation des différentes applications et à la fréquence de vérification du téléphone. Armés de ces connaissances, les utilisateurs peuvent ensuite modifier leurs habitudes numériques afin de pouvoir enfin réduire définitivement l’utilisation des smartphones.
Comment obtenir le bien-être numérique sur votre téléphone
Cette fonctionnalité est désormais disponible sur les appareils Android exécutant Android 9.0 (Pie) ou une version ultérieure. Depuis septembre 2019, Google a rendu obligatoire l’inclusion du bien-être numérique pour tous les fabricants d’appareils mobiles Android.
Vous ne trouverez pas Digital Wellbeing dans la liste des applications de votre tiroir d’applications. Au lieu de cela, vous devrez ouvrir les paramètres de votre appareil et faire défiler vers le bas jusqu’à ce que vous trouviez la fonctionnalité.
Pour ceux qui ont des appareils plus anciens, vous pouvez toujours avoir un avant-goût des fonctionnalités du bien-être numérique. Grâce à son initiative Google Creative Lab, le géant de la technologie a publié une série d’applications qui ne semblent pas nécessiter la présence de Digital Wellbeing sur l’appareil pour fonctionner. Les utilisateurs devront cependant disposer d’un téléphone fonctionnant sous Android 8.0 Oreo (ou supérieur) pour la plupart des applications. La liste des applications comprend Déverrouiller l’horloge, qui installe un fond d’écran en direct sur votre appareil qui compte le nombre de fois que vous avez déverrouillé votre appareil pendant la journée.
Comment activer la nouvelle fonction Mode coucher
La dernière fonctionnalité « Mode nuit » de Google remplace l’ancienne version « Descente » dans le bien-être numérique.
Accédez à Bien-être numérique dans vos paramètres. Appuyez sur le mode Coucher (dans la section « Moyens de se déconnecter »), faites défiler la partie démo en appuyant sur Suivant et accédez à l’écran de configuration.
Ici, vous pouvez décider quand vous souhaitez que le mode Bedtime démarre sa routine. La première option – Basé sur votre horaire – oblige les utilisateurs à définir leur horaire de coucher en spécifiant l’heure habituelle à laquelle ils se couchent et se réveillent. La deuxième option est Pendant la charge au coucher. Cela signifie que chaque nuit, lorsque vous branchez votre mobile pour le recharger, le mode Bedtime deviendra automatiquement actif.
Lorsque le mode Heure du coucher est activé, les niveaux de gris atténuent la couleur de votre téléphone en noir et blanc afin de minimiser les distractions. Ne pas déranger est également activé pour couper les appels, SMS et autres notifications que vous pouvez recevoir pendant la nuit.
Comment ajouter un basculement du mode coucher dans les paramètres rapides
Vous voulez pouvoir accéder au Mode Coucher rapidement et facilement ? Ajoutez une bascule à vos paramètres rapides. Pour ce faire, balayez vers le bas depuis l’écran principal et appuyez sur le bouton crayon en bas.
Vous pourrez désormais voir toutes les bascules supplémentaires disponibles. Recherchez l’option Mode coucher et appuyez longuement dessus pour l’ajouter à vos paramètres rapides.
Une fois que vous avez ajouté le mode Bedtime aux paramètres rapides, vous pouvez simplement appuyer dessus pour activer et désactiver la fonction ou appuyer longuement dessus pour accéder directement à ses paramètres.
Si vous voulez toujours faire plus pour améliorer votre routine de sommeil, nous vous recommandons également de consulter 4 des meilleures applications de suivi du sommeil pour Android.
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