Avez-vous déjà eu des problèmes pour vous endormir après avoir veillé tard avec un ordinateur ou un smartphone ? La plupart des écrans d’ordinateur émettent une lumière bleuâtre par défaut pour imiter la lumière du jour afin qu’ils paraissent plus naturels à regarder. Bien qu’il ait probablement un avantage esthétique, il a également un effet secondaire indésirable.
Vos cycles de sommeil sont régulés par une hormone appelée mélatonine qui est sécrétée dans votre système en l’absence de lumière du jour. Dès que vous voyez le soleil (ou plutôt le ciel bleu) le matin, la production de l’hormone s’arrête jusqu’à ce qu’il fasse à nouveau nuit. Pensez-y comme au courant d’air dormant de la nature intégré directement dans votre système. Malheureusement, la lumière bleue de l’écran bloque la production de mélatonine, vous gardant éveillé longtemps après avoir éteint votre écran.
La solution serait d’ajuster les couleurs de l’écran pour qu’il y ait moins de bleu. Redshift est un outil simple qui est capable de faire exactement cela : il ajuste automatiquement la température de couleur de l’écran en fonction de votre emplacement et de l’heure de la journée. Cela fonctionne un peu comme f.lux sur Windows ou Mac. Redshift s’inspire en effet de f.lux et est disponible gratuitement pour toute personne souhaitant l’utiliser.
Contenu
Installation de redshift sur votre système
La plupart des principales distributions Linux ont des packages conçus pour une installation facile. Vous auriez généralement deux packages, « redshift » et « redshift-gtk ». Le premier est le package de base tandis que le second comprend une icône d’indicateur dans la barre d’état système. Pour installer les deux sur un système basé sur Debian est aussi simple que de le rechercher dans le centre logiciel intégré de votre système d’exploitation ou de taper
dans un terminal.
Trouver la bonne température de couleur
Avant de configurer redshift, vous devez jouer avec les paramètres de température de couleur jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient le mieux, à moins que vous ne vouliez vous retrouver avec un écran semblant avoir un problème de câble vidéo. Pour y parvenir, vous pouvez utiliser l’option « one shot », avec le commutateur -O.
Par exemple, taper
réglera la température de couleur de l’écran à 3500K (c’est-à-dire °Kelvin). (La couleur neutre de l’écran est de 6500K ; tout ce qui est inférieur à cela transformera votre écran vers une teinte plus rougeâtre.)
Pour remettre au neutre, vous pouvez utiliser le commutateur -x :
Bien sûr, 3500K est assez extrême. Jouez avec les températures de couleur jusqu’à ce que vous trouviez un réglage qui vous semble toujours naturel. Il est utile d’avoir quelques applications ouvertes, de préférence celles qui ont un fond clair, car elles montreront la plus grande différence.
Vous devrez trouver les bons réglages pour les heures diurnes et nocturnes. Les valeurs par défaut pour le redshift sont respectivement de 5500K/3500K. Il y a de fortes chances que vous trouviez la couleur diurne par défaut encore « trop rouge » car elle est 1000K en dessous de « neutre ». Si vous ne souhaitez pas modifier votre réglage d’affichage habituel pour la journée, vous pouvez vous en tenir à 6500K et juste trouver la « rougeur » idéale pour la nuit.
Pour régler les températures diurnes et nocturnes, vous pouvez utiliser le commutateur -t :
Le réglage
produirait un changement de couleur moins « fort » :
Réglage de la luminosité de l’écran
Vous pouvez également assombrir/éclaircir votre écran avec des valeurs gamma comprises entre 0,1 et 1,0, en utilisant le commutateur -b, comme
Si, par exemple, vous souhaitez assombrir votre écran pour la nuit à 60% de luminosité, tout en l’ayant à fond pendant la journée, vous pouvez y parvenir avec
ce qui assombrirait considérablement votre écran pour la nuit, comme vous pouvez le voir ci-dessous.
Détermination de l’emplacement géographique
Une fois que vous avez trouvé les bons paramètres de couleur et de luminosité, vous aurez besoin de données géographiques pour vous ajuster automatiquement aux heures de clarté. Redshift peut utiliser le fournisseur de géolocalisation intégré de votre système, vous n’aurez donc pas à vous soucier des détails de latitude et de longitude.
vous indiquera quels fournisseurs sont disponibles sur votre système.
Vous pouvez voir ci-dessus que Geoclue est installé. Son utilisation est simple :
Si vous n’avez pas installé de fournisseur de localisation ou si vous préférez ne pas l’utiliser, vous pouvez toujours définir manuellement votre latitude et longitude au format de
Si vous ne connaissez pas vos coordonnées exactes, vous pouvez utiliser le site Web Find Latitue and Longitude pour les déterminer en quelques secondes. Si vous êtes à Paris (France) par exemple, vos coordonnées seraient :
Autres options
Rredshift propose également des options de configuration plus avancées. Pour connaître toutes ses capacités, utilisez le commutateur -h :
La commande complète
Vous connaissez maintenant la température de couleur de votre écran, la luminosité et votre emplacement. En supposant que vous soyez toujours à Paris, vous souhaitez que la température de votre écran de nuit soit de 5 000 K avec le réglage de jour inchangé, avec une luminosité totale pendant la journée et une luminosité de 80 % la nuit, vous devez donc taper :
Ou pour détecter automatiquement l’emplacement :
Les résultats sont un peu plus sympathiques :
Indicateur de plateau
Si vous souhaitez également avoir une icône d’indicateur de plateau lorsque Redshift est en cours d’exécution, cela vous permettra d’activer/désactiver Redshift temporairement ou définitivement, vous pouvez utiliser « gtk-redshift » :
Vous pouvez toujours vérifier l’état de Redshift en cliquant avec le bouton droit sur cet indicateur et en sélectionnant « Info » :
Démarrer Redshift automatiquement
Pour qu’il démarre automatiquement avec votre système, vous devez ajouter la commande ci-dessus à vos applications de démarrage. Sur un système basé sur Ubuntu, cela serait aussi simple que de taper « applications de démarrage » dans le tableau de bord (Unity) ou la recherche de l’aperçu des activités (shell Gnome) …
… sélectionnez Ajouter …
… et collez votre commande Redshift.
Cela ferait démarrer Redshift à chaque démarrage de votre système et ajusterait l’écran en fonction de vos préférences.
Conclusion
Redshift est un excellent outil pour prévenir la fatigue oculaire et l’insomnie. Bien sûr, vous devrez d’abord vous habituer à la teinte légèrement rougeâtre de votre écran la nuit, mais cela viendra naturellement après quelques jours d’utilisation active.
Bonne nuit!
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