Alors que tout le monde veut avoir un mode de vie plus sain, faire de l’exercice de routine pour y parvenir n’est pas un passe-temps favori pour les masses. Beaucoup ont essayé de trouver une solution à cette attitude averse envers l’exercice. Une solution est Zova, un entraîneur personnel pour iOS.
Cette application iOS aide les utilisateurs à prendre l’habitude de faire de l’exercice. Bien qu’il n’y ait aucune garantie que ce soit L’application qui vous permettra enfin de travailler vos abdominaux, être l’un des gagnants des Apple Design Awards 2016 devrait garantir sa place dans votre liste « à essayer », n’est-ce pas ?
Contenu
Inscription à un compte
Pour personnaliser votre exercice, vous devrez créer un compte. La première étape consiste à définir vos objectifs en indiquant à l’application ce que vous souhaitez réaliser en faisant de l’exercice. Ensuite, définissez le meilleur moment pour vous entraîner. Vous pouvez sauter ces étapes si vous le souhaitez.
Il existe une option pour le plan payant. Certains entraînements ne sont disponibles que pour les membres payants, et certains des utilisateurs les plus avancés peuvent en avoir besoin. Mais si vous débutez, les entraînements gratuits sont plus que suffisants pour vous débrouiller.
Suivez la procédure d’inscription habituelle en créant votre compte. Vous pouvez choisir d’utiliser votre e-mail ou d’utiliser Facebook pour lier votre compte.
La dernière étape consiste à synchroniser vos données de santé avec l’application Santé d’Apple. Ce processus garantira que vos données de Zova sont incluses et analysées avec les données de l’application Santé.
Un démarrage rapide
Comme pour les autres gagnants, une interface magnifique et facile à utiliser est l’une des premières choses que vous remarquerez avec Zova. L’application est conçue pour donner aux utilisateurs un accès rapide à l’exercice dès le départ.
Lorsque vous ouvrez l’application, vous verrez l’entraînement du jour et d’autres exercices proposés. Choisissez l’un d’entre eux et commencez tout de suite en appuyant sur le bouton Démarrer. Ou si vous voulez en savoir plus sur cet entraînement particulier, vous pouvez lire la brève explication, le temps nécessaire pour le terminer, les calories brûlées, l’équipement nécessaire, sur quoi se concentre cet entraînement et les séries d’exercices inclus dans l’entraînement.
Au début de chaque exercice, vous aurez un aperçu de la façon de le faire. Cette fonctionnalité est très utile pour les débutants ou si vous n’avez jamais fait cet exercice spécifique auparavant. Mais si vous avez déjà mémorisé les mouvements, vous pouvez ignorer l’aperçu en faisant glisser l’écran. Une vidéo accompagnera votre entraînement et votre compteur pour vous indiquer le nombre de répétitions qu’il vous reste à faire. Vous pouvez également sauter un exercice et passer directement au suivant.
À la fin de l’exercice, vous aurez le résumé de votre entraînement, une option pour le partager avec vos amis et votre famille via les médias sociaux et la communication moderne, et une option pour évaluer l’entraînement.
Si vous aimez un certain exercice et que vous souhaitez en faire plus, vous pouvez l’enregistrer, le mettre sur le programme ou activer le rappel pour ne jamais le manquer.
Autres choses
L’essentiel de l’application est simple : ouvrez l’application et faites les entraînements. Mais il y a quelques autres choses sur l’application que vous voudrez peut-être savoir.
Tout d’abord, vous pouvez choisir la musique que vous souhaitez accompagner vos exercices. Vous pouvez utiliser la musique par défaut de Zova ou choisir dans votre bibliothèque musicale.
Vous pouvez également partager les séances d’entraînement avec vos amis qui pourraient avoir besoin de quelques coups de pouce pour démarrer leurs propres routines.
Il y a des tonnes d’entraînements disponibles sur Zova, donc vous voudrez peut-être faire un peu de navigation pour trouver ceux qui correspondent à vos besoins. Vous pouvez le faire en allant dans l’onglet Découvrir. Utilisez la fonction de recherche si vous savez déjà ce que vous voulez.
Comme mentionné précédemment, vous pouvez enregistrer les entraînements que vous aimez. Vos entraînements enregistrés sont disponibles sous l’onglet Mes entraînements. Veuillez noter que ces entraînements sont une collection de vidéos d’exercices et que vous devez diffuser ou télécharger ces vidéos avant de pouvoir les lire. Appuyez sur l’icône du nuage pour télécharger.
Arrête de procrastiner
Zova est l’un des derniers – et le meilleur – entraîneur personnel pour iOS disponible. Bien que l’interface puisse vous aider à effectuer les entraînements, le facteur le plus important dans l’équation, c’est vous. Pour obtenir le résultat que vous avez toujours souhaité, vous devez arrêter de ralentir et commencer à faire. Le meilleur moment pour commencer est maintenant. Et puisque la motivation des pairs est un autre facteur qui peut vous aider à réussir, n’oubliez pas de partager vos résultats dans les commentaires ci-dessous.
Crédit d’image: Zova
Cet article est-il utile ? Oui Non
