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De nombreux ophtalmologistes recommandent désormais des lunettes à lumière bleue aux étudiants et aux personnes qui travaillent sur ordinateur. Vous pouvez vous procurer des lunettes d’ordinateur relativement peu coûteuses, sans ordonnance, qui bloquent des quantités variables de lumière bleue, ou vous pouvez faire fabriquer vos lunettes avec un filtre de lumière bleue supplémentaire.
Dans ma quête des meilleures lunettes de lumière bleue, j’ai essayé une variété de lunettes de lumière bleue populaires [See image at top: Clockwise from the front: Gunnar, ThinOptics, Real Shades, Felix Gray, and Zenni.]qui varient en fonction du prix, de la force de vision et du style. J’ai constaté qu’il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent pour obtenir une bonne protection, mais qu’il faut consacrer du temps et des efforts pour trouver la monture qui vous convient, ce qui peut se compliquer si vous avez également besoin d’un verre de prescription.
Pour choisir les meilleures lunettes à lumière bleue, il faut avant tout tenir compte des options de blocage de la lumière bleue, de la qualité de fabrication, du prix et de la facilité/difficulté de se faire fabriquer une paire de lunettes de vue. Et, bien sûr, il faut qu’elles soient disponibles dans des options élégantes et esthétiques.
Après avoir commandé et testé des lunettes auprès des principaux fournisseurs de lunettes de lumière bleue, Gunnar, Zenni, Felix Gray, ThinOptics et Real Shades, j’ai découvert que Gunnar fournit les meilleures lunettes de lumière bleue. Dans l’ensemble, Gunnar offre la meilleure combinaison de montures et de verres, facilite l’essai virtuel des montures et propose des lunettes bien conçues et robustes que je peux porter toute la journée. Elles font un excellent travail pour réduire la fatigue visuelle numérique, et je les utilise maintenant pour travailler sur mon ordinateur et pour lire sur ma tablette le soir.
Contenu
Les meilleures lunettes de lumière bleue : Gunnar
Pour information, j’ai tapé ceci en portant les lunettes d’ordinateur Havoc de Gunnar, teintées d’ambre. La première fois que je les ai vues, j’ai eu peur que la teinte ambrée me distraie et distrait les autres personnes qui me parlent. Cependant, après quelques heures passées à les porter et à travailler sur mon ordinateur, elles m’ont semblé très naturelles. En fait, lorsque je les ai enlevées, la lumière blanche/bleue de l’écran de l’ordinateur a été un léger choc pour mes yeux. C’était comme si j’étais assis dans une pièce calme et tranquille, et soudain, quelqu’un est entré et a allumé la lumière. La chaude teinte ambrée évoque une ambiance apaisante, bien que si vous êtes dans le domaine de la conception graphique et que vous avez besoin d’une couleur précise, la légère teinte pourrait être un problème pour vous.
Gunnar fabrique une grande variété de lunettes de lumière bleue pour différents types d’utilisation. Vous pouvez vous procurer des lunettes pour les jeux vidéo, les lecteurs, ou une lentille de prescription/ordinateur et choisir la quantité de lumière bleue que vous souhaitez voir filtrée par la lentille.
C’est M. Gunnar qui explique le mieux les options de lentilles disponibles pour la protection contre la lumière bleue. Il s’est inspiré de l’industrie des écrans solaires et utilise ce qu’il appelle le Blue Light Protection Factor (BLPF). Il s’agit de l’équivalent en termes de vision du SPF d’un écran solaire. La plupart des montures sont proposées avec deux types de lentilles : Amber, qui a un facteur de protection contre la lumière bleue de 65 et qui filtre 65 % de la lumière bleue, et Clear, qui filtre 35 % (facteur de protection contre la lumière bleue de 35). Il y a aussi Amber Max, la toute dernière lentille, qui filtre 98% (BLPF de 98). Certains modèles sont équipés d’une lentille de transition, qui les transforme en lunettes de soleil à l’extérieur. Toutes les montures n’offrent pas chaque type de lentille.
La technologie de lentille exclusive de Gunnar vous aide à voir un peu plus clair également. Les lentilles ont un léger grossissement conçu pour réduire la tension musculaire et améliorer la mise au point à courte distance. Le grossissement est minime, et je ne l’ai pas remarqué puisque je porte des lentilles sur ordonnance, mais j’ai demandé à quelqu’un qui ne porte pas de lunettes de les essayer. Ils ont remarqué une légère différence, mais se sont rapidement habitués et ont constaté que cela contribuait à réduire la fatigue oculaire. De plus, la lentille est légèrement incurvée, ce qui limite les courants d’air et évite la sécheresse oculaire.
En termes de style, Gunnar propose une variété de cadres aux formes flatteuses et de tailles différentes. Leur choix de couleurs pourrait être amélioré (il n’y avait pas de violet) mais ils ajoutent d’autres styles et couleurs, et j’ai trouvé deux montures – une en tortue et une en marron – qui sont flatteuses et qui s’adaptent à mon visage.
Essai virtuel
L’ajustement de mon visage a été la partie la plus difficile et la plus amusante du processus de commande. Je fais partie de ces gens qui doivent aller au magasin, essayer un tas de lunettes et demander aux autres ce qu’ils en pensent. Je ne pense pas que j’aurais pu les commander en ligne sans l’aide de l’outil d’essai virtuel de Gunnar. Il utilise la caméra de votre ordinateur et superpose les lunettes sur votre visage pour que vous puissiez essayer différentes montures et changer leur couleur, ainsi que changer la couleur des lentilles. Il est facile d’obtenir la bonne monture pour votre visage.
Pour commander :
Le site web est facile à utiliser et intuitif. Les achats sont répartis en sections, de sorte que si vous avez besoin de lecteurs, vous pouvez voir tous les cadres qui viennent en force de lecture (de +1,00 à +3,00). Je voulais une lentille d’ordinateur, alors une fois que j’ai choisi ma monture et ma lentille Blue Light Protection Factor, j’ai téléchargé mon ordonnance avec le nom et le numéro de mon ophtalmologue. J’ai préféré de loin cette méthode à celle de l’entrer moi-même, comme j’ai dû le faire sur d’autres sites. Il y a moins de place pour l’erreur, et le laboratoire peut probablement appeler votre médecin s’il a des questions.
J’ai beaucoup aimé la quantité d’informations que Gunnar inclut sur chaque page. Il indique la largeur des verres, la largeur de la monture, l’arête du nez, le poids, et bien d’autres choses encore, afin que vous puissiez les comparer aux lunettes que vous possédez déjà et aux montures que vous envisagez. Cela m’a permis de réduire le nombre d’options avant de commencer à essayer.
Conception
Les gunnars sont fabriqués avec des branches flexibles en acier inoxydable. Ils sont donc faciles à ajuster pour trouver une position confortable sur votre visage. D’autres marques utilisent un plastique rigide, difficile à manipuler. Les Gunnars ont également des plaquettes nasales en silicone réglables pour mieux s’adapter, ce que d’autres n’ont pas toujours. L’avant de la monture est en acétate et montre bien les couleurs si vous avez choisi autre chose que le noir. Toutes les lunettes Gunnar sont dotées d’un revêtement anti-reflets à l’avant et à l’arrière des verres afin de réduire les reflets.
Blocage de la lumière bleue: 35 % à 98 %.
Types de spécialités: ordinateur, lecteurs, lunettes de soleil
Prescription: Oui, y compris les verres progressifs
Cas: Etui rigide doublé en feutre et livré avec un sac souple pour le transport des lunettes
PrixLe prix de la monture avec des lentilles de base pour ordinateur va de 59 $ à 299 $ pour des lentilles de prescription complètes sur Gunnar, et sur Amazon.
Retours: Remboursement intégral du prix d’achat pour les commandes non-Rx dans un délai de 30 jours. La garantie d’ordonnance couvre un changement unique d’ordonnance par le médecin ou un changement de cadre dans les 120 jours suivant la date d’achat.
Pour des lunettes élégantes : Felix Gray
Si vous voulez une paire de lunettes à lumière bleue bon marché qui ne ressemble pas à des lunettes à lumière bleue, essayez la sélection de Felix Gray. Le blocage de la lumière bleue de Felix Gray est intégré dans leurs verres et la teinte est si subtile que vous pouvez à peine la voir, contrairement aux lunettes habituelles de couleur ambre.
Les lunettes de Felix Gray existent en version « optique » et « sommeil ». La version optique est destinée à être portée pendant la journée et à être utilisée sur ordinateur, tandis que la version « sommeil » est destinée à être portée le soir et avant le coucher. J’ai essayé les deux ; l’optique n’a pratiquement pas de teinte, et la lentille de sommeil n’a que la plus petite teinte jaune.
Parce qu’ils les appellent optiques et sommeil, j’ai trouvé déroutant de savoir combien de lumière bleue ils bloquent en fait. La société affirme qu’ils filtrent 50 % de toute la lumière bleue et que la version sommeil en bloque 60 %. Je préfère avoir ce filtre subtil, comme celui des lunettes Gunnar, qui réduit la lumière et l’éblouissement d’un cran. D’autres préfèrent la teinte à peine perceptible du verre Felix Gray qui masque le fait qu’il s’agit de lunettes à lumière bleue.
Il existe une petite sélection de cadres, mais très élégants, et chacun d’entre eux est disponible dans une variété de couleurs. Un « Guide d’ajustement » explique les tailles et recommande des montures pour différentes formes de visage, mais il n’y a pas d’essai virtuel, ce qui m’a rendu très difficile le choix d’une monture. Je veux voir les montures sur mon visage, pas sur celui d’un modèle.
Les lunettes sont fabriquées en acétate italien et semblent robustes, bien qu’un peu rigides et difficiles à personnaliser, et la plaquette nasale est rigide. La société m’a dit qu’une légère flexion du bras devrait permettre un meilleur ajustement. Avec toutes les lunettes que vous achetez en ligne, vous devrez faire les derniers ajustements vous-même, peu d’opticiens veulent prendre le risque de casser une monture qu’ils n’ont pas vendue. J’ai demandé à deux opticiens différents, et tous deux m’ont dit qu’ils ne pouvaient pas m’aider.
Les lunettes sont d’un bon rapport qualité-prix, avec des montures élégantes à partir de 99 $ et sont proposées aux lecteurs, avec des verres correcteurs unifocaux et des lunettes de soleil.
Blocage de la lumière bleue: 50% – 60%
Types de spécialités: Lecteurs, lunettes de soleil, taille des enfants
Prescription: Lentille unique
Cas: Bien conçu et protégé contre les dommages
Prix: A partir de 95 $ sur ShopFelixGray
Retours: Livraison, retour et échange gratuits dans les 30 jours
Pour les cadres bon marché : Blokz par Zenni
Si vous cherchez à vérifier si les lunettes à lumière bleue vous conviennent, commencez par Blokz de Zenni. Elles sont relativement bon marché, faciles à commander et existent dans une grande variété de styles. Bien que leur fonction d’essai virtuel ne fonctionne pas pour moi (ni pour le service clientèle), ils ont un moyen de vous permettre de voir les lunettes sur votre visage par opposition aux visages de divers modèles. Vous devrez entrer votre distance pupillaire (vous en aurez besoin pour commander des lunettes sur n’importe quel site), puis télécharger votre photo dans l’outil « Frame Fit » et cliquer sur les différentes montures à essayer. Bien que l’ajustement ne soit pas aussi parfait que celui de l’outil d’essai Gunner, il est utile de les voir sur votre visage avant de faire votre sélection finale. Pour faciliter la navigation, vous pouvez enregistrer les cadres que vous aimez comme favoris, ce qui vous évite de devoir trier tous les styles à chaque fois que vous voulez les essayer à nouveau.
Les lunettes Blokz à lumière bleue de Zenni utilisent un type de technologie d’encastrement similaire à celle de Felix Gray pour empêcher la lumière bleue de passer à travers le verre. Les verres sont pratiquement transparents et sont dotés d’un revêtement anti-reflets standard comme les autres. Elles sont très belles et l’ordonnance que j’ai commandée se rapproche beaucoup de mes lunettes, beaucoup plus chères.
J’aime beaucoup le large choix de styles et de couleurs de cadres (oui, même le violet) disponibles et la facilité d’utilisation du site. Toutes les informations dont vous avez besoin se trouvent sur la page des montures : gamme de tailles, gamme de prescription, si vous pouvez les obtenir avec un verre progressif ou bifocal et les matériaux utilisés pour fabriquer les montures.
Les prix de Zenni sont excellents, avec des lunettes légères et chics à partir de moins de 20 dollars. Cependant, vous en aurez pour votre argent. Les lunettes sont rigides et difficiles à manipuler, avec des plaquettes de nez rigides. Elles grincent quand je les bouge, ce qui me fait craindre de les casser. Il existe également un guide en ligne pour les ajuster, qui consiste à les passer sous l’eau chaude, ce qui semble aider un peu.
La valise dans laquelle ils sont arrivés est en plastique et ne reste pas toujours fermée. Cependant, Zenni me dit qu’ils se dirigent vers une caisse plus souple et doublée.
Si vous voulez essayer une belle paire de lunettes à verres bleus sans dépenser l’argent du prix des lunettes de marque, c’est par ici qu’il faut commencer.
Blocage de la lumière bleue: 100 % de la lumière bleue jusqu’à 413 nanomètres et entre 80 et 95 % jusqu’à 420 nanomètres
Types de spécialités: lunettes de soleil, montures pour enfants
Prescription: Oui ; verre unique, progressif et bifocal
Cas: Plastique bon marché, mais introduction progressive d’un étui plus souple et doublé dans les mois à venir
Prixà partir de 16,95 $ sur Zenni, voir le prix sur Amazon
Retours: Dans les 30 jours suivant l’achat
Pour les lunettes des enfants : Ombres réelles Ombres d’écran
Bien que la lumière bleue émise par les smartphones, les ordinateurs portables et autres appareils n’endommage pas la rétine, elle peut avoir un impact sur la santé des enfants, selon l’Association américaine d’optométrie. Les maux de tête, la mauvaise qualité du sommeil et la sécheresse oculaire ne sont que quelques-uns des effets secondaires potentiels.
Si vous cherchez un moyen de protéger les yeux en développement contre la fatigue visuelle numérique, consultez la page Real Shades Screen Shades. Ils sont disponibles en tailles pour les enfants et les jeunes ; oui, ils sont conçus pour les enfants dès l’âge de deux ans et sont disponibles en six couleurs amusantes et vives, dont la sarcelle, le rose néon et l’orange.
Real Shades affirme que ses lentilles bloquent 65 % de la lumière bleue émise par l’écran et sont conçues pour la vie rude et difficile d’un enfant. Ils sont fabriqués à partir de montures en polycarbonate incassables et, selon la société, sont flexibles et incassables. J’ai essayé de les plier et ils étaient assez malléables ; alors allez-y, laissez-les tomber au fond du sac ou même asseyez-vous dessus.
Blocage de la lumière bleue: 65%
Types de spécialités: petite enfance, enfants, tailles des jeunes et adultes
Prescription: Non
Cas: Aucun. Il est livré avec un sac en microfibre pour les lunettes
Prix: A partir de 25 $ sur RealKidsShades, consultez le prix sur Amazon
Retours: Dans les 30 jours suivant l’achat
Pour la lecture en déplacement : les lunettes d’ordinateur ThinOptics en première page à Brooklyn
Si vous portez des lecteurs pour consulter vos e-mails ou regarder des vidéos en déplacement, la gamme de lecteurs ThinOptics est idéale pour la portabilité. Les lecteurs légers sont désormais dotés de la technologie de blocage de la lumière bleue dans leurs fameuses lentilles minces. Les lunettes d’ordinateur Frontpage sont disponibles dans des puissances allant de +1 à +2,5 et prétendent bloquer 40 % de la lumière bleue. Elles sont dotées d’un filtre jaune doux, pèsent seulement 9 grammes et sont livrées avec un étui mince en aluminium qui se glisse dans une poche ou se fixe à l’arrière d’un étui de téléphone.
Les verres sont en polycarbonate résistant aux rayures, mais j’apprécie que l’étui mince soit doublé de feutre pour protéger les lunettes. La monture est dotée de charnières très fines en acier inoxydable et les branches sont un peu plus fragiles que les autres, bien que la société affirme qu’elles ne se casseront pas et offre une garantie de remboursement. Certains clients d’Amazon ont eu des problèmes avec la force de lecture, il est donc important de noter qu’un +2,0 couvre le spectre de +1,75 à +2,25 et de commander en conséquence.
Ce ne sont pas les lunettes que vous voudriez pour une utilisation quotidienne, à longueur de journée. Elles ressemblent plus à des lunettes de lecture de pharmacie. Mais à moins de 50 dollars, les lunettes d’ordinateur Frontpage sont parfaites pour être jetées dans un sac comme une paire supplémentaire de lecteurs en déplacement, avec la protection supplémentaire contre la lumière bleue.
Blocage de la lumière bleue: 40%
Types de spécialités: Lecteurs
Prescription: Oui, uniquement pour les lecteurs
Cas: L’étui en aluminium est bien conçu et protège les lunettes des dommages
Prixà partir de 49 $ sur ThinOptics, consultez le prix sur Amazon
Retours: Dans les 30 jours suivant l’achat
Pourquoi vous avez besoin de lunettes à lumière bleue
Vos yeux sont-ils fatigués et secs à la fin de la journée ? Si vous travaillez sur un ordinateur ou si vous regardez un écran toute la journée, vous pourriez avoir une maladie appelée « fatigue oculaire numérique ». Une étude récente du Conseil de la vision a révélé que près de 90 % des Américains utilisent des appareils numériques pendant deux heures ou plus chaque jour, et près de 60 % utilisent des appareils numériques pendant cinq heures ou plus chaque jour. Si l’on ajoute à cela le temps passé à envoyer des courriers électroniques, des SMS, à regarder des vidéos et à jouer à des jeux vidéo, cela suffit amplement à provoquer les symptômes de sécheresse et de démangeaisons oculaires, de maux de tête et de vision floue.
Quelles sont les causes de la fatigue oculaire numérique ? On peut mettre cela sur le compte de notre monde centré sur la technologie. Selon les experts, une exposition prolongée à la lumière visible de haute énergie (HEV) ou « bleue » émise par tous ces écrans provoque des problèmes tels que la sécheresse des yeux et des maux de tête et peut même vous empêcher de bien dormir.
La lumière bleue peut également avoir des effets potentiels à long terme. Certaines recherches montrent qu’une exposition prolongée à la lumière bleue provenant d’écrans d’ordinateur, de téléphones intelligents et d’autres appareils numériques peut augmenter le risque de problèmes de vision tels que la dégénérescence maculaire liée à l’âge et la cataracte. D’autres recherches indiquent que des problèmes de rétine pourraient survenir à l’avenir.
La prévention semble aider. Dans une étude portant sur des adolescents utilisant des verres bloquant la lumière bleue sur des écrans LED avant de se coucher, les chercheurs ont constaté une diminution de la vigilance provoquée par la lumière bleue avant le coucher.
Bien qu’il faille un certain temps avant que toutes ces études soient concluantes, il est facile de se protéger contre l’exposition à la lumière bleue.
[Image credit: Andrea Smith/Lojiciels.com, Gunnar, Felix Gray, Zenni, Real Shades, ThinOptics].
