4 des meilleures applications de suivi du sommeil pour Android

Tout médecin vous dira qu’une bonne nuit de sommeil est l’un des facteurs les plus importants pour mener une vie saine. La quantité exacte de sommeil dont vous avez besoin varie d’une personne à l’autre, mais l’essentiel est que votre sommeil soit ininterrompu.

Le fait est qu’il est difficile de dire à quel point vous dormez bien, à moins que vous ne le suiviez. L’apnée du sommeil, par exemple, est un trouble du sommeil qui provoque un essoufflement, affectant gravement votre sommeil et votre santé, mais vous ne vous en rendez peut-être même pas compte.

C’est pourquoi nous avons dressé cette liste des meilleures applications de suivi du sommeil pour Android. Ils utilisent toutes les technologies sophistiquées de votre smartphone pour vous donner une idée de vos habitudes de sommeil, vous permettant de faire ces petits ajustements dans votre vie qui vous aideront à mieux dormir.

1. Dormez comme Android

Probablement l’application de suivi du sommeil la plus appréciée, Sleep as Android, possède un certain nombre de fonctionnalités qui la distinguent de la foule. Le plus notable d’entre eux est probablement l’émission sonore du sonar, qui est à peine audible mais écoute vos schémas respiratoires pour suivre votre sommeil. Vous pouvez utiliser les fonctions d’accéléromètre standard de votre téléphone pour mettre le téléphone au lit avec vous. Alternativement, vous pouvez l’intégrer à Android Wear, mais le sonar est un bon bonus.

Au-delà de cela, il dispose de la fonction attendue « Réveil pendant le sommeil léger », ainsi que d’une alarme CAPTCHA, qui vous permet de résoudre une équation mathématique simple pour arrêter l’alarme, vous obligeant à être alerte et vous empêchant de somnoler. Les autres fonctionnalités incluent un journal des rêves et un journal dans lequel vous entrez votre consommation de caféine, votre consommation de nourriture et d’autres données pour voir si cela affecte votre sommeil.

2. Cycle de sommeil

Un autre grand succès, Sleep Cycle est un réveil intelligent qui suit vos mouvements au lit pour vous réveiller pendant les phases de sommeil léger, et plus encore. De toutes les applications de cette liste, c’est la plus centrée sur les données, vous donnant une analyse détaillée des données de votre activité de sommeil et offrant des graphiques qui vous permettent de lier des variables comme l’exercice, les vacances, les bains avant le coucher, vous l’appelez, à votre sommeil qualité.

Une autre chose intéressante que cela montre est la qualité du sommeil que vous obtenez chaque jour de la semaine, ce qui vous permet ensuite de vous concentrer sur les choses que vous pourriez faire un jour donné et qui pourraient vous affecter. L’application peut se synchroniser avec des appareils portables tels que FitBit et même l’éclairage Philips Hue, ce qui permet à l’éclairage de votre chambre de reproduire la lumière du soleil lorsque le soleil se lève. Très agréable!

3. Mieux dormir Runtastic

Si vous aimez utiliser des applications pour suivre votre état de santé général, alors vous avez peut-être entendu parler de Runtastic pour ses compteurs de pas et ses applications d’exercice, mais il dispose également d’une application de sommeil, qui utilise votre accéléromètre ou Android Wear pour suivre vos mouvements de sommeil, offrant une tonne de données très précises sur la quantité de kip que vous obtenez chaque nuit.

Comme les autres applications de cette liste, vous pouvez définir une fenêtre de veille pour vous réveiller, l’alarme vous réveillant lorsque vous êtes dans une phase de sommeil léger. Il y a un journal des rêves, un journal des habitudes et un journal à long terme de vos habitudes de sommeil au fil du temps.

L’une des fonctionnalités les plus curieuses de cette application est un suivi des phases de la lune, qui vous permet de savoir à quelle phase se trouve la lune chaque nuit, afin que vous puissiez voir si vous dormez mieux pendant certaines phases de la lune. De cette façon, si vous constatez que vous ne dormez pas pendant une pleine lune, vous pouvez être presque certain que vous êtes en fait un loup-garou et que vous devriez demander de l’aide immédiatement.

4. Temps de sommeil

Plus simple que toutes les autres applications de cette liste, Sleep Time est destiné aux personnes qui souhaitent simplement un suivi du sommeil qui les réveille pendant leurs phases de sommeil les plus légères. Il ne s’intègre pas à Android Wear, s’appuyant plutôt sur l’accéléromètre de votre téléphone.

Vous ne trouverez pas de graphiques et de tableaux superflus ici – juste une interface de conception matérielle simple qui vous permet de définir quelques variables, telles que le temps qu’il vous faut pour vous endormir et à quelle heure vous devriez vous coucher si vous souhaitez vous réveiller à certains moments.

Parce qu’il a été conçu par un développeur solo, il n’y a pas une tonne de critiques pour Sleep Time, mais ceux qui l’ont examiné semblent ne jurer que par lui, car il a obtenu un excellent score de 4,7.

Conclusion

Le sommeil est important et chacun de nous a ses propres caprices qui nous font dormir mieux ou moins bien. Pour certains, ces applications peuvent tout résoudre, pour d’autres non, mais à tout le moins, elles peuvent vous aider à identifier certaines habitudes et modèles sur lesquels vous pouvez travailler en relation avec votre sommeil.

Cet article est-il utile ? Oui Non