Que ce soit pour clarifier votre pensée, comprendre le contexte de votre vie, augmenter votre QE ou bien d’autres avantages, les chercheurs ont dit que tenir un journal est une thérapie pour votre âme. Et puisque nous le produisons en continu et régulièrement sous forme de mots écrits, il améliore également vos compétences en communication, stimule la créativité, renforce la confiance en soi et renforce votre autodiscipline. Certains ont même dit que la journalisation aide à accélérer le processus de guérison physique.
La question est avec tant d’avantages à tenir un journal, pourquoi tout le monde ne le fait-il pas ? La raison la plus évidente est que c’est une tâche fastidieuse. Du moins, si vous le considérez comme une autre tâche à accomplir. Mais et si vous ajoutiez du plaisir et du fun à l’activité ? Cela pourrait devenir quelque chose que vous attendez toujours avec impatience chaque jour.
Day One est une belle application de journalisation qui peut vous donner envie d’écrire un journal régulièrement. Et en prime, vous n’avez pas à empiler des années de vos journaux écrits dans les étagères pour ramasser la poussière.
Contenu
Écrire le premier mot
Day One est disponible en plusieurs versions : Mac (19,99 $US), appareils iOS et Apple Watch (4,99 $US). Ils peuvent se synchroniser à l’aide du serveur cloud Day One, mais pour ce faire, vous devez vous inscrire et vous connecter à votre compte Day One. Vous pouvez le faire en allant dans le menu « Premier jour -> Préférences -> Général » et en cliquant sur « Connexion ». Si vous n’avez pas de compte, vous pouvez vous y inscrire.
Noter: Les prix des deux applications sont valables au moment de la rédaction, mais les développeurs ont tendance à modifier le prix de leurs applications.
Si vous avez déjà un compte, vous pouvez utiliser vos informations de connexion pour vous connecter. L’application synchronisera régulièrement les données de votre journal avec le serveur, afin que vous puissiez toujours suivre votre journal sur l’appareil que vous utilisez.
Maintenant vient la partie difficile : écrire votre premier mot. Certains experts ont dit que vous n’avez pas besoin de trop réfléchir et que vous devez simplement taper des mots, en répétant le processus tous les jours. La science populaire dit que vous devez répéter le même processus pendant vingt et un jours pour en faire une habitude, mais la vraie science dit que cela dépend de la difficulté du processus. Les processus les plus difficiles demandent plus de répétitions pour devenir une habitude. Espérons que le premier jour peut rendre la journalisation amusante et qu’elle deviendra votre routine quotidienne en un rien de temps.
Garder le journal en vie
Dans la version Mac, l’application restera silencieusement dans la barre de menu. Cliquez sur l’icône de la barre de menus ou utilisez la touche de raccourci pour ouvrir la petite fenêtre de saisie rapide et rédiger votre journal. La combinaison de touches de raccourci est personnalisable via « Préférences -> Général ». J’utilise « Control + Shift + D » dans mon Mac pour appeler la fenêtre de saisie rapide.
Par défaut, Day One vous rappellera d’écrire votre journal une fois par jour. Vous pouvez ajouter un nouveau rappel ou modifier le(s) existant(s) à partir de « Préférences -> Rappels ».
Dans la nouvelle version de Day One, vous pouvez ajouter plusieurs journaux, chacun étant lié à un compte Day One différent et protégé par un mot de passe. Ce paramètre peut être très pratique si vous n’avez qu’un seul ordinateur à la maison mais plusieurs appareils iOS, un pour chaque membre de la famille. Gérez les comptes multiples via « Préférences -> Journal » et le paramètre de mot de passe via « Préférences -> Sécurité ».
Une autre chose que vous pouvez personnaliser dans les fenêtres Préférences est le style « Police » de l’onglet « Apparence ».
N’oublions pas la version iOS de l’application. Il s’agit d’une application similaire conçue pour les écrans plus petits et l’utilisation mobile. Les deux différences les plus frappantes entre la version de bureau et la version mobile sont que la version mobile a la possibilité d’ajouter des photos à l’aide de l’appareil photo de l’appareil, et son interface s’adaptera à l’orientation de l’appareil.
Partager le journal avec le monde
Les médias sociaux, en général, ont transformé notre génération en génération de partage. Les affaires privées et personnelles des gens sont désormais ouvertes à tous ceux qui s’en soucient. Parfois, vous pouvez même trouver des choses insignifiantes sans importance sur la vie de votre ami sur les réseaux sociaux, comme ce qu’il a mangé au petit-déjeuner ou ce que votre ami pense honnêtement de la tenue de bain obsolète d’un autre ami.
Si vous appartenez à cette génération de partage, Day One vous permet de partager facilement vos entrées de journal avec les médias sociaux populaires comme Facebook, Twitter, LinkedIn ou d’autres applications qui se connectent à l’option de partage de Mac.
Pour moi, Day One est un moyen élégant d’intégrer la journalisation dans ma routine quotidienne. Et toi? Tenez-vous un journal? Pourquoi ou pourquoi pas? Partagez vos pensées en utilisant le commentaire ci-dessous.
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