Les meilleurs cours de fitness en ligne

Le manque de temps pour aller à la salle de sport n’est plus une excuse pour ne pas s’entraîner. Même sans salle de gym à domicile, les programmes et applications de fitness en streaming vous offrent de nombreuses possibilités pour vous entraîner dans votre salon.

Ce ne sont pas seulement les mêmes vidéos d’entraînement fatiguées, encore et encore. Quel que soit le type d’entraînement que vous appréciez, il existe un programme qui peut vous fournir les exercices que vous souhaitez avec la variété nécessaire pour vous maintenir intéressé et motivé. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une connexion Internet pour diffuser les séances d’entraînement sur votre ordinateur, votre appareil mobile ou votre télévision.

Si certains de ces programmes ont un prix, plusieurs sont totalement gratuits et la plupart coûtent moins d’un mois d’abonnement à un club de gym. Alors pourquoi attendre ? Voyons les 10 meilleures options pour les cours de fitness en ligne.

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Barre3 en ligne

Ce n’est pas une séance d’entraînement standard. Barre3 combine des mouvements de ballet, de yoga et de Pilates pour créer une routine unique, à faible impact, qui accélère votre rythme cardiaque et fait travailler tout votre corps. Si un studio Barre3 ne vous convient pas, vous pouvez vous entraîner en ligne avec plus de 200 exercices conçus spécialement pour vous, à faire chez vous avec peu d’équipement. En plus des vidéos, vous trouverez des programmes d’entraînement comme « 7-Day Body Blast » et « 28 to Great ».

Caractéristique distinctive : Des séances d’entraînement uniques, à faible impact, combinant ballet, yoga et Pilates

Disponible sur : iOS, PC, Chromecast

Prix : 15 $/mois, 70 $/six mois, ou 120 $/an

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BeFiT

YouTube n’est pas seulement destiné aux vidéos et clips drôles des talk-shows de la nuit dernière. Les chaînes comme BeFiT ont pour vocation de vous aider à vous mettre en forme. BeFiT diffuse des centaines de vidéos d’entraînement et de santé, avec de nouvelles routines affichées chaque jour. Parmi les entraîneurs figurent de grands noms tels que Jillian Michaels, et les séances d’entraînement couvrent toute la gamme, des routines de yoga relaxantes aux entraînements cardio et musculaires sérieux, avec des séances adaptées aux débutants et aux experts. Si vous recherchez plus d’un entraînement, consultez les listes de lecture de BeFiT, qui organisent les vidéos en programmes d’entraînement multiples.

Caractéristique distinctive : Listes de lecture avec programmes d’entraînement multiples

Disponible sur : iOS, Android, PC, Apple TV, Roku, Chromecast, la plupart des SmartTV

Prix : Gratuit

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Crunch Live

Si c’est un entraînement de type Crunch Gym que vous recherchez, pourquoi ne pas aller directement à la source sur Crunch Live ? Même si vous n’avez pas de Crunch Gym à proximité, vous pouvez diffuser leurs routines populaires à haute énergie partout où vous avez une connexion Internet. Il y a plus de 75 cours – moins que les autres services de cette liste, mais assez pour offrir beaucoup de variété – animés par des instructeurs Crunch et mettant en scène de vrais membres.

Caractéristique distinctive : L’approche populaire du Crunch Gym à la maison

Disponible sur : iOS, Android, PC, Chromecast

Prix : 9,99 $/mois ou 90 $/an avec un essai gratuit de 10 jours

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Brûlure quotidienne

Daily Burn propose des centaines de vidéos d’entraînement avec beaucoup de variété et de programmes organisés – rien de remarquable là-dedans. Mais Daily Burn se distingue par le fait qu’il va au-delà des séances d’entraînement en proposant un planning nutritionnel et d’autres informations sur la santé et, grâce à son application, il permet de suivre les calories brûlées pour vous aider à vous mettre en forme. Si vous aimez l’idée des séances d’entraînement en ligne mais que vous voulez plus que des vidéos d’exercice, Daily Burn est un bon choix.

Caractéristique distinctive : Planification de la nutrition et suivi des calories

Disponible sur : iOS, Android, PC, Roku, Apple TV, Chromecast

Prix : 12,95 $/mois avec un mois d’essai gratuit

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FitStar

Alors que de nombreux programmes de cette liste suivent un format statique – vous regardez une vidéo et vous la suivez – FitStar propose un programme de remise en forme conçu spécialement pour vous. Lorsque vous lancez FitStar pour la première fois, il vous fait passer un test de fitness rapide. Après chaque exercice, vous enregistrez le nombre de répétitions que vous avez faites et la difficulté de l’exercice. FitStar décide de ce que vous devez mettre dans votre premier programme, et il vérifie constamment la difficulté de chaque exercice afin de savoir quand augmenter l’intensité. Chaque programme propose un mélange d’exercices, avec des séquences vidéo organisées en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Le programme de base « Bougez » – deux séances d’entraînement par semaine conçues à cet effet – est gratuit, mais vous devrez vous inscrire si vous avez d’autres objectifs ou si vous voulez vous entraîner plus souvent.

Caractéristique distinctive : Des exercices personnalisés qui deviennent plus difficiles à mesure que vous vous améliorez

Disponible sur : iOS, Android, PC, Apple TV, Chromecast

Prix : Gratuit pour deux séances d’entraînement par semaine, 7,99 $/mois ou 39,99 $/an

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Jessica Smith TV

Alors que BeFiT offre une grande variété de formateurs, Jessica Smith TV est tout Jessica (avec des camées occasionnelles de son chien Peanut). L’attitude de Jessica est facile à vivre, car elle vous accompagne dans des séances d’entraînement à domicile qui ne nécessitent que peu ou pas d’équipement. De la souplesse aux exercices sur chaise, du cardio kickboxing à la marche, il y en a pour tous les goûts. Vous trouverez de nouvelles vidéos environ une fois par semaine, mais il y a un catalogue de centaines de vidéos à parcourir.

Caractéristique distinctive : Un formateur facile à vivre et sympathique

Disponible sur : iOS, Android, PC, Apple TV, Roku, Chromecast, la plupart des SmartTV

Prix : Gratuit, mais vous pouvez payer pour acheter ses DVD d’entraînement

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Physique 57

Il ne s’agit pas d’un simple exercice de mode pour les célébrités. Physique 57 promet des résultats après seulement huit séances d’entraînement de 57 minutes. Le programme utilise une technique appelée « surcharge d’intervalles » qui consiste à se concentrer sur différentes parties du corps en séquence, avec des étirements entre les deux. Bien qu’il existe des programmes d’entraînement spécifiques (de deux à douze semaines), vous pouvez également créer vos propres routines, en combinant même des séances d’entraînement courtes à des séances plus longues pour obtenir un cours parfait. Bien que ce soit l’une des options les plus coûteuses de la liste, nous voulons tous des résultats après seulement huit cours, n’est-ce pas ?

Caractéristique distinctive : Les demandes d’indemnisation ne donnent lieu qu’à huit séances d’entraînement

Disponible sur : iOS, Android, PC, Chromecast

Prix : 57 $/mois avec une semaine d’essai gratuit

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Pilatesologie

Bien que de nombreuses séances d’entraînement en salle incorporent des mouvements de Pilates, il ne s’agit pas uniquement de Pilates. Et si vous vous intéressez au Pilates classique mais que vous n’avez pas le temps d’aller régulièrement en studio, la Pilathérapie est une option intéressante. Vous trouverez des tonnes de variété dans plus de 800 vidéos d’entraînement, y compris des séances pour les débutants, les seniors, les personnes en manque de temps et bien d’autres encore. Des centaines de vidéos du site ne nécessitent aucun équipement, ce qui les rend faciles à réaliser chez soi ou en déplacement.

Caractéristique distinctive : Le Pilates classique à son meilleur

Disponible sur : iOS, Android, PC, Roku

Prix : 19 $/mois ou 149 $/an avec un essai gratuit de 10 jours/12 classes

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Wello

Quelle que soit la façon dont vous le découpez, le problème avec les vidéos de fitness est qu’elles sont statiques. Elles ne peuvent pas vous dire si vous faites un exercice correctement, et elles ne vous donnent pas toujours les conseils dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. Mais ne précipitez pas votre entraîneur personnel pour l’instant. Wello propose des cours en direct avec un entraîneur, en utilisant votre webcam pour obtenir un retour d’information immédiat. Au lieu de choisir un cours spécifique à suivre, vous choisissez un entraîneur qui travaille pour vous – et avec des entraîneurs couvrant le yoga, le Pilates, le boot camp, le kettlebell, la Zumba, les arts martiaux et bien plus encore, il y en a pour tous les goûts. Les cours peuvent être individuels ou comprendre jusqu’à cinq personnes, de sorte que vous ne manquerez jamais d’attention personnelle. Et comme vous vous entraînez à la maison, vous n’avez pas besoin d’équipement ; assurez-vous simplement d’avoir suffisamment d’espace libre pour vous entraîner. Si vous suivez beaucoup de cours, Wello pourrait être l’option la plus coûteuse de cette liste, mais c’est tout de même moins que de voir un entraîneur personnel au gymnase.

Caractéristique distinctive : Attention vidéo personnelle dans les classes privées ou les petites classes

Disponible sur : PC

Prix : Les cours de groupe coûtent 14 $ par classe (ou un forfait de 7 à 12 $ par classe) ; les séances individuelles coûtent 29 $ par classe (ou un forfait de 14 à 24 $ par séance).

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YogaGlo

Si vous ne pouvez pas vous rendre au studio de yoga aussi souvent que vous le souhaitez, YogaGlo est la meilleure solution. Il propose du yoga pour tous les niveaux, y compris les débutants, ce qui en fait un bon moyen pour tout le monde d’essayer. Plus de 3 000 cours sont dispensés par des professeurs de yoga professionnels, et de nouveaux cours sont ajoutés chaque jour. YogaGlo offre également une fonctionnalité intéressante que la plupart de ces programmes n’offrent pas : si vous regardez des vidéos avec les applications iOS ou Android, vous pouvez les enregistrer pour les visionner hors ligne afin de pouvoir faire du yoga depuis votre chambre d’hôtel, dans le parc, ou partout ailleurs où vous n’avez pas de connexion haut débit.

Caractéristique distinctive : Spécialisée dans le yoga, elle enregistre les séances d’entraînement pour un accès hors ligne

Disponible sur : iOS, Android, PC, Roku, Chromecast, Samsung SmartTVs

Prix : 18 $/mois avec un essai gratuit de 15 jours

[Image credits: Barre3, BeFit, Crunch, Daily Burn, FitStar, Jessica Smith TV, Physique 57, Pilatesology, Wello, Yogaglo]