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Santé et maison

6 excellents sites et applications pour suivre des cours de fitness à domicile

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Tout le monde n’est pas motivé pour faire de l’exercice de façon régulière par lui-même, c’est pourquoi les cours de fitness sont si populaires. C’est pourquoi les cours de fitness sont si populaires. D’une certaine manière, le fait d’être encadré par un instructeur permet de consacrer plus facilement le temps et les efforts nécessaires à une bonne séance d’entraînement.

Mais que faire si vous n’avez pas le temps ou l’envie d’aller à la gym ? Bien sûr, vous pouvez utiliser un DVD de fitness à la maison, mais j’ai tendance à m’ennuyer après avoir regardé la même vidéo plus d’une fois.

Heureusement, j’ai trouvé six excellents sites et applications qui offrent un enseignement vidéo de haute qualité à la maison.

Grokker

Contenu

Grokker

La fondatrice de ce réseau d’experts en vidéo l’a imaginé lorsqu’elle s’est retrouvée incapable de trouver une bonne vidéo de yoga sur YouTube, Vimeo ou d’autres sites vidéo pendant ses vacances. En direct depuis novembre, Grokker propose des cours vidéo gratuits de yoga, de fitness et de cuisine.

Avec son large éventail de styles, de personnalités expertes et de décors, Grokker vous permet d' »aimer » les vidéos et de les enregistrer dans votre profil, de créer des listes de lecture ou des collections des vidéos que vous aimez le plus et de suivre les experts pour recevoir une notification chaque fois qu’une nouvelle vidéo est publiée. Plus vous utilisez Grokker, plus il vous suggère des vidéos appropriées. Près d’un tiers des 3 500 vidéos de Grokker sont des spots dits « premium », produits par des experts et exclusifs au site ; le reste provient du Web.

Grokker est une grande ressource gratuite avec un contenu et une variété considérables.

Prix : Libéré de Grokker

DailyBurn

DailyBurn

Entrez votre âge et votre niveau de forme physique. DailyBurn, une application Web et mobile populaire, vous permet de choisir parmi des programmes de remise en forme de différentes longueurs, finalités et intensités. Cardio Sculpt, par exemple, dure trois mois et vous propose six séances d’entraînement vidéo différentes par semaine, tandis qu’Inferno est un programme de trois semaines qui vise à obtenir rapidement des résultats intenses.

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Pas le genre hardcore ? DailyBurn propose de nombreux programmes vidéo de moindre intensité tels que du yoga, des cours de danse axés sur la perte de poids et la tonification, ainsi qu’un programme « True Beginner » pour les personnes qui commencent à faire du sport ou qui le réintroduisent dans leur vie après une longue période.

À 10 $ par mois, DailyBurn offre quelques caractéristiques remarquables. Vous pouvez diffuser des vidéos DailyBurn sur un large éventail d’appareils, dont la Xbox 360, Apple TV, Google TV, Roku, Samsung Smart TV et votre ordinateur, ainsi que sur les téléphones et tablettes iOS et Android. Avec des fonctions permettant de suivre votre poids et d’utiliser un moniteur de fréquence cardiaque pour synchroniser les données de fréquence cardiaque et les calories brûlées, le service ressemble davantage à une véritable plateforme de remise en forme et de perte de poids que certaines des autres mentionnées ici.

DailyBurn est particulièrement utile si vous versez 5 dollars supplémentaires par mois pour Ignite, le programme de nutrition de DailyBurn qui comprend la planification des repas pour vous aider à éviter le soja, les produits laitiers, le gluten, les édulcorants artificiels, le sucre et l’alcool.

Prix : 10 $/mois à ou 15 $/mois en version premium (programme de nutrition supplémentaire) à DailyBurn

FitnessGlo

FitnessGlo

Toutes les vidéos d’entraînement présentées sur ce site – plus de 500 vidéos en HD et trois nouvelles vidéos ajoutées chaque semaine – sont filmées en interne dans les studios de FitnessGlo à Santa Monica, en Californie. Pour 12 dollars par mois, FitnessGlo vous permet de choisir des cours en fonction du professeur, du niveau, de la durée ou du style, y compris l’équilibre, la barre, le cardio, le Pilates, le step, la force, le yoga et bien d’autres. Il vous permet de suivre le temps que vous passez à vous entraîner et d’enregistrer les cours que vous aimez dans une zone de favoris.

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Une caractéristique que nous apprécions particulièrement est la possibilité de programmer les cours – vous choisissez le jour et l’heure des cours, ce qui est utile pour les cours que vous aimez particulièrement et que vous souhaitez répéter certains jours. Parmi les autres fonctions intéressantes, citons les rappels par courrier électronique qui vous permettent de cliquer directement sur une vidéo que vous avez programmée et un mode hors ligne qui vous permet de visualiser les cours sur votre iPad ou votre iPhone même si vous n’avez pas de connexion Internet.

Prix : 12 $/mois chez FitnessGlo

FitStar

FitStar : Tony Gonzalez

Mon préféré du pack, FitStar est une magnifique application vidéo de fitness pour l’iPhone et l’iPad conçue par le pro de la NFL Tony Gonzalez. Construite sur une plateforme adaptative, l’application apprend votre niveau de forme physique en évaluant la difficulté des différents exercices de chaque séance, ainsi que votre capacité à exécuter chaque mouvement. Un test d’aptitude au lancement de l’application permet à FitStar de vous recommander des vidéos adaptées à votre niveau d’aptitude.

L’application est compatible avec des appareils tels que FitBit et UP by Jawbone ainsi qu’avec la FitBit Aria Wi-Fi Smart Scale. Vous pouvez synchroniser FitStar avec MyFitnessPal en tant que dépôt central pour toutes vos données de santé et de forme physique, y compris les calories brûlées et les progrès de la forme physique.

Ce que j’aime le plus dans FitStar, c’est qu’il affiche un compte à rebours pour chaque mouvement au cours d’une séance, donc si vous avez vraiment du mal, vous savez combien de temps la torture va durer. L’application vous permet de vous connecter avec vos amis et de partager vos réussites sur Facebook et Twitter.

La version gratuite de FitStar vous donne deux sessions de « get moving » par semaine et l’accès à huit sessions de freestyle. L’accès premium à 5 $ par mois ou 30 $ par an donne un accès illimité à tous les contenus et la possibilité de passer d’un programme à l’autre à tout moment.

Prix : Gratuit sur iTunes ou version premium à 5 $/mois (contenu illimité)

Ballet Beautiful

Ballet Beautiful

Vous voulez un autre type d’entraînement ? Ballet Beautiful propose des cours vidéo en ligne en direct, donnés par une ballerine professionnelle, ainsi qu’une bibliothèque en streaming à laquelle vous pouvez accéder en cours ou par abonnement mensuel illimité.

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Les cours comprennent des exercices de tonification ciblés, des séances d’entraînement prénatales, des séances de cardio et des titres tels que « Sugar Plum Workout » et « Swan Arms ». Bien que Ballet Beautiful soit un peu plus cher que certaines des autres options énumérées ici, l’éthique de la compagnie est noble : aider les clients à « construire et maintenir la beauté, la force et la grâce d’une ballerine ».

Ballet Beautiful coûte 39,99 $ par mois pour un accès illimité à sa vidéothèque ainsi que pour des entraînements personnalisés adaptés à vos objectifs. Vous pouvez acheter des vidéos individuelles à partir de 8 $. Les cours en ligne en direct coûtent 35 $ chacun ou 280 $ par mois et comprennent un accès illimité à la bibliothèque.

Prix : A partir de 8 $ au Ballet Beautiful

Pilatesologie

Pilatesologie

Si le Pilates est votre exercice préféré, la Pilatesologie est faite pour vous. Avec plus de 30 professionnels du Pilates (dont certains ont formé des célébrités), le site propose une généreuse sélection de cours sur tapis et sur appareils. Filtrez selon le rythme, le niveau de compétence, la durée, la popularité, la zone du corps ou les problèmes de santé tels que les problèmes de dos, de genoux ou de sciatique.

La Pilatesology offre des cours uniques en italien, coréen, portugais et espagnol. Il vous permet de marquer vos cours préférés et de suivre ceux que vous avez suivis.

Prix : 19 $/mois ou 150 $/an en Pilatesology

Vous voulez encore plus de conseils sur la façon de suivre des cours de fitness à domicile ? Voici une excellente alternative : Utilisez votre ordinateur portable ou votre tablette pour vous connecter avec un entraîneur par chat vidéo. Les services commencent à 19 $ pour une demi-heure sur des sites tels que Wello.

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