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Vous voulez vous mettre ou rester en forme cette année ? Pour beaucoup d’entre nous, c’est une résolution qui sera abandonnée au fil des semaines ou des mois, y compris pour moi-même. Je suis un adepte du yo-yo, je fais de la gym trois à cinq jours par semaine pendant quelques mois, puis je n’y vais plus du tout, répétez. J’ai donc trouvé des outils techniques pour m’aider à rester en forme cette année.
Sportline Duo 1025 Moniteur de fréquence cardiaque Intellitrack pour femmes (90 $)
Une fréquence cardiaque élevée peut vous donner l’impression de travailler réellement (avertissement : consultez votre médecin avant de vous lancer dans un exercice physique intense), et un moniteur de fréquence cardiaque vous permettra de savoir si vous êtes dans votre zone cardio. Le Duo 1025 fonctionne avec une sangle de poitrine pour une surveillance continue, ou vous pouvez utiliser deux doigts pour vérifier votre rythme cardiaque à la demande. (Pour plus d’options, voir notre Guide de l’acheteur de moniteurs de fréquence cardiaque).
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Moniteur d’activité Philips DirectLife (99 $, plus 12,95 $ par mois après les 12 premières semaines)
Quel est votre niveau d’activité ? Ce n’est que lorsque vous portez un compteur d’activité, comme le Philips DirectLife, que vous le savez vraiment. Le moniteur mesure votre activité tout au long de la première semaine, puis vous donne un objectif de niveau d’activité, en fonction de vos objectifs. Un coach personnel suit vos progrès en direct et est à votre disposition pour répondre à vos questions et vous encourager. Et vous pouvez voir comment les autres s’en sortent avec leurs objectifs (je suis « Suzanne » avec l’avatar floral marron).
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Votre forme (70 $)
Rien ne peut remplacer un entraîneur personnel vivant, qui peut adapter votre programme d’exercices à vos objectifs de forme physique et surveiller votre forme pour s’assurer que vous tirez le meilleur parti de chaque exercice et que vous ne vous blessez pas. Votre forme pour Wii ou PC s’en rapproche pourtant. Un objectif grand angle capture votre corps de face et de côté lorsque vous créez votre profil, de sorte que le programme puisse identifier vos membres et vos articulations. Le programme utilise ces informations pour garder un œil sur votre forme et votre niveau d’effort pendant que vous « jouez » afin de vous donner des encouragements et des commentaires personnels.
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Stimulateur cardiaque Adidas MiCoach (140 $, pour le stimulateur, le moniteur de fréquence cardiaque et le capteur d’allure)
Si vous aimez travailler avec un entraîneur, le Adidas MiCoach Pacer est votre réponse. C’est un système en trois parties avec un podomètre, un moniteur de fréquence cardiaque et un dispositif d’entraînement audible. Utilisez le dispositif d’entraînement avec des écouteurs ou branchez-le sur n’importe quel lecteur de musique. Pendant que vous vous entraînez, l’entraîneur prend les données en temps réel du moniteur de fréquence cardiaque pour vous guider tout au long de votre entraînement, vous indiquant quand vous devez accélérer votre rythme pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone appropriée : bleu pour l’échauffement ou la récupération, vert pour un effort moyen, jaune pour le sprint et rouge pour tous les entraînements.
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Puissance du régime 4,4 (40 $)
Une calorie mangée ou brûlée est une calorie, c’est l’hypothèse sous-jacente du DietPower, et la quantité que vous devez manger est basée sur votre métabolisme. Lorsque vous commencez à utiliser le DietPower, vous entrez votre poids, votre taille, votre âge et votre objectif de poids (nombre de livres et durée). Le DietPower détermine ensuite le nombre de calories que vous devez ingérer par jour. Lorsque vous entrez ce que vous mangez et combien vous faites d’exercice, le logiciel fait une estimation plus précise de votre taux métabolique réel et ajuste votre répartition calorique. Ces calories sont basées sur le fait que vous ne faites pas d’exercice. Ainsi, pour chaque calorie que vous brûlez, vous en gagnez une de plus à manger. Vous voulez cette boule de glace ? Bien sûr, allez faire un tour à la salle de sport pour courir 3,5 km.
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